如果上火的话建议吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、芹菜,西红柿,绿豆芽,黄豆芽,白菜,包心菜,金针菜,油菜,丝瓜,李子,青梅,山楂等。...

      如果上火的话建议吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、芹菜,西红柿,绿豆芽,黄豆芽,白菜,包心菜,金针菜,油菜,丝瓜,李子,青梅,山楂等。


经常上火要吃什么


1:吃小白菜,小白菜味苦微寒,养胃和中,通肠利胃,小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。

2:吃疏肝理气食物,上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等,肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

3:海带,味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。


经常上火要吃什么


4:芹菜,芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。

5:黄瓜,味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

6:牛奶,奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。


经常上火要吃什么


7:蜂蜜,蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素。

8:胡萝卜,胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。

9:绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素。